短期間で痩せるなら運動VS食事制限どっち？

「短期間で痩せたい・・・」そんな場合、
運動か食事制限どっちが効果的なんでしょうね？

それは食事制限なんです。

痩せるには1日の標準カロリーを下回る必要があります。

ですが、運動で消費されるカロリーて思ったより高くないんです。

毎日のように激しい運動をしているボクサーや格闘家が
短期間に減量するときは必ず食事制限しますよね。

それは運動だけで消費するのはとても大変で
非効率だからなんですね。

ただ、ダイエットの場合、ボクサーのような
過酷な食事制限はNGです。

いくら痩せても綺麗には痩せらませんから。

短期間で痩せたい場合は栄養バランスに気を使いならがら、
カロリーを控え、適度な運動をするのがおすすめですよ。

タグ：短期間ダイエット 運動 食事制限